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美食分享:冬瓜枸杞金针菇汤、鲜虾蛋饺汤、补血鸡肉汤的简单做法

时间:2021-11-12 00:45 点击次数:
  本文摘要:冬瓜枸杞金针菇姜丝汤冬瓜枸杞金针菇姜丝汤营养非常丰富,味道鲜美。冬瓜不含维生素C较多,需要提升准妈妈免疫力,增进胎宝宝身体健康发育。金针菇含有膳食纤维能增进胃肠的收缩,有助消化和预防咳嗽。 因此孕妇适度的不吃一些金针菇是很好的。打算食材:冬瓜500克、金针菇适度、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适度。作法:步骤1:冬瓜去皮洗涤切片。步骤2:金针菇洗涤去根部,老姜去皮托细丝。 步骤3:枸杞稍微用清水冲一下。步骤4:锅中放适度清水,煮开,放进冬瓜及姜丝,熬至冬瓜6成熟期。

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冬瓜枸杞金针菇姜丝汤冬瓜枸杞金针菇姜丝汤营养非常丰富,味道鲜美。冬瓜不含维生素C较多,需要提升准妈妈免疫力,增进胎宝宝身体健康发育。金针菇含有膳食纤维能增进胃肠的收缩,有助消化和预防咳嗽。

因此孕妇适度的不吃一些金针菇是很好的。打算食材:冬瓜500克、金针菇适度、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适度。作法:步骤1:冬瓜去皮洗涤切片。步骤2:金针菇洗涤去根部,老姜去皮托细丝。

步骤3:枸杞稍微用清水冲一下。步骤4:锅中放适度清水,煮开,放进冬瓜及姜丝,熬至冬瓜6成熟期。步骤5:再行放进金针菇煮开,放进枸杞,小火蒸上一会儿。

步骤6:出有锅前敲适度盐调味才可。鲜虾蛋饺汤虾中所含20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉比起,含有的人体必需氨基酸嗜氨酸并不低,但毕竟营养平衡的蛋白质来源,另外,虾类所含甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。打算食材:鲜虾8只、鸡蛋2只、小青菜50克、盐1/4小勺。

作法:步骤1:鸡蛋覆没可用。步骤2:将新鲜的虾冲洗整洁,焯水,将杨世好的虾去头部、虾线及外壳只拔虾仁。

步骤3:平底锅里重新加入少量油,将鸡蛋覆没后,杯子一小勺,摊在锅中;在鸡蛋仍未凝结时重新加入虾仁和少许盐。然后把鸡蛋对折成蛋饺状,旋转后相反额煮一下,盛出可用。步骤4:锅内重新加入水,烧开后下入蛋饺熬两分钟。

放进小青菜。步骤5:浸泡后加入适量盐,关火才可。烹调小贴士如果宝宝还小,可以把虾肉剁成泥来操作者。

白花鸡肉汤鸡肉中所含非常丰富的蛋白质、10多种氨基酸,其构成结构相似人体所需的比例,合适身体虚弱、气血严重不足、营养不良的人食用。打算食材:鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、配料1汤匙、盐1茶匙作法:步骤1:鸡肉浸整洁后小块块,放进沸水中杨世毛巾一下。步骤2:将除去血水后的鸡肉捞出。

步骤3:莲子和枸杞浸整洁。步骤4:山药去皮,洗涤后切成片。

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步骤5:将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放进锅中,重新加入清水,用大火煮开。步骤6:重新加入姜片、配料之后,替换成小火米饭1个小时,直到鸡肉软烂。

步骤7:出有锅前调到盐才可。烹调小贴士再行将鸡肉稍微杨世毛巾,可以去除血水,让汤汁更加混浊。

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